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Pâtes crémeuses au curry, haricots rouges et épinards
Plato principal

Pâtes crémeuses au curry, haricots rouges et épinards

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pâtes (penne de blé entier) (2 portions)Cereales180 g
  • oignon (coupé en dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (gousse émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • champignons de Paris (tranchés)Frutas y verduras100 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Despensa200 g
  • lait de cocoDespensa500 ml
  • cumin moulu (½ cuillère à café)Especias2,5 g
  • poudre de curry moyenne (2 cuillères à café)Especias6 g
  • épinards frais bio (une poignée)Frutas y verduras60 g
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • sel (au goût)Especias2 g
  • poivre (au goût)Especias1 g
  • huile d'olive (un peu pour la cuisson)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

603kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
16 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Escurridor
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes et les haricots rouges

    • Faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet.
    • Ajouter les haricots rouges dans la même casserole et cuire ensemble jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et les champignons dans une poêle avec un peu d'eau ou d'huile.
    • Cuire jusqu'à ce que les champignons soient tendres.
    Paso 2
  3. Ajouter les épices

    • Baisser le feu à doux, puis ajouter le cumin et la poudre de curry.
    • Remuer jusqu'à ce que les épices soient parfumées.
    Paso 3
  4. Verser le lait de coco

    • Verser le lait de coco dans la poêle.
    • Presser le demi-citron vert et mélanger.
    Paso 4
  5. Incorporer les pâtes et les haricots

    • Égoutter les pâtes et les haricots rouges dans une passoire.
    • Les incorporer dans la poêle avec la sauce au curry.
    Paso 5
  6. Ajouter les épinards

    • Passer à feu moyen et ajouter les épinards.
    • Remuer fréquemment jusqu'à ce que les épinards soient fanés.
    Paso 6
  7. Assaisonner et servir

    • Saler et poivrer selon le goût.
    • Servir bien chaud.
    Paso 7