Plato principal
Pâtes Fajitas light
30 minPara 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minPâtes Fajitas light
receta de
SeizeMay 👨🍳
@seizemay
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273 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
pâtesCereales160 g
blanc de poulet (coupé en lanières)Carne250 g
poivron (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
épices fajitasEspecias15 g
concentré de tomateDespensa30 g
crème légèreLácteos100 ml
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias3 g
por ración
Nutrición
540kcal
- Carbohidratos
- 65 g
- Proteínas
- 34 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Placa de cocina
Sartén
Cazo
Escurridor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les pâtes
- Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
- Paso 2
Saisir le poulet et les légumes
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Faire dorer les lanières de poulet avec les épices fajitas.
- Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Paso 3
Créer la sauce
- Ajouter le concentré de tomate dans la poêle et mélanger.
- Verser la crème légère et laisser mijoter pour obtenir une sauce nappante.
- Paso 4
Assembler et servir
- Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle.
- Mélanger pour bien enrober les pâtes de sauce et rectifier l'assaisonnement.