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Pécan Brownie aux lentilles vertes
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Pécan Brownie aux lentilles vertes

50 minPara 9Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

9 personas
  • lentilles vertes (non cuites, non salées, rincées puis cuites)Cereales100 g
  • chocolat 60% (fondu)Despensa130 g
  • œufs (battus)Otro2 piezas
  • sucre de cassonadeDespensa30 g
  • cacao 100% (en poudre)Despensa12 g
  • beurre (fondu, plus un peu pour le moule)Lácteos15 g
  • tahini (pâte de sésame)Despensa10 g
  • noix de pécan (concassées)Frutos secos y semillas70 g
  • sel (une pincée)Especias1 g

por ración

Nutrición

134kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
4 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Batidora de vaso
  • Bol
  • Varillas
  • Molde para bizcocho
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles vertes.
    • Les faire cuire dans une casserole d'eau une vingtaine de minutes.
    Paso 1
  2. Mixer les lentilles

    • Mixer les lentilles cuites jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Paso 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat avec le beurre et le tahini au bain-marie ou au micro-ondes.
    • Ajouter le mélange fondu à la purée de lentilles.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte bien homogène.
    • Ajouter la poudre de cacao et mixer à nouveau.
    Paso 3
  4. Battre les œufs

    • Battre les œufs avec le sucre de cassonade jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
    • Ajouter ce mélange à la préparation.
    • Ajouter la pincée de sel.
    Paso 4
  5. Ajouter les noix de pécan

    • Concasser les noix de pécan et les incorporer à la pâte.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Verser la pâte dans un moule bien beurré.
    • Enfourner à 180 °C une vingtaine de minutes.
    Paso 6
  7. Dresser

    • Déposer une part dans une assiette.
    • Parsemer de noix de pécan concassées, d'une pincée de fleur de sel et d'un peu de caramel.
    Paso 7