Guarnición
Petits paquets de courgettes et pommes de terre au parmesan
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45 min
45 minPetits paquets de courgettes et pommes de terre au parmesan
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not_so_superflu
@not_so_superflu
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Ingredientes
courgettes (coupées en rondelles fines)Frutas y verduras2 piezas
pommes de terre (coupées en rondelles fines)Frutas y verduras3 piezas
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias2 g
herbes de ProvenceEspecias5 g
parmesan (râpé)Lácteos80 g
huile d'oliveDespensa20 ml
por ración
Nutrición
133kcal
- Carbohidratos
- 14 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas
- 6 g
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les légumes
- Couper les courgettes en fines rondelles.
- Faire de même avec les pommes de terre, en fines rondelles.
- Paso 2
Assaisonner
- Ajouter le sel, le poivre et les herbes de Provence.
- Mélanger à la main, avec les mains bien propres.
- Paso 3
Ajouter le parmesan et l'huile
- Ajouter le parmesan râpé.
- Mélanger à nouveau.
- Verser un petit filet d'huile d'olive.
- Paso 4
Former les paquets
- Prendre des petits paquets de légumes et bien les garnir dans le moule.
- Paso 5
Cuisson au four
- Enfourner jusqu'à ce que les paquets soient bien dorés.
- Démouler en petits paquets.