Plato principal
Petits pois en trois façons : croquettes, patate douce farcie et salade printanière
1 h 30 minPara 4Nutri-Score C€€
receta de
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lo que necesita
petits pois surgelés (surgelés)Frutas y verduras680 g
feta (émiettée)Lácteos180 g
menthe (hachée finement)Frutas y verduras15 g
huile d'oliveDespensa45 ml
ail (gousse)Frutas y verduras1 pieza
citron (jus et zestes)Frutas y verduras2 piezas
patate douce (moyenne)Frutas y verduras2 piezas
pois chiches (égouttés)Despensa100 g
paprikaEspecias5 g
ricottaLácteos80 g
œufs (battus)Lácteos4 piezas
zaatarEspecias20 g
farineDespensa65 g
levure chimiqueDespensa5 g
yaourt grecLácteos150 g
artichauts grillésFrutas y verduras150 g
olives kalamataFrutas y verduras60 g
citron confit (rondelle, hachée finement)Frutas y verduras1 pieza
persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
pain (en croûtons, grillé au four avec huile d'olive)Panadería100 g
chèvre fraisLácteos60 g
selEspecias5 g
poivreEspecias2 gpor ración
529kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la pâte à croquettes de petits pois
Cuire les croquettes
Préparer la sauce yaourt
Rôtir les patates douces et les pois chiches
Mixer le pesto de petits pois
Garnir les patates douces
Préparer la salade printanière
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