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Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes
Plato principal

Poêlée de légumes en tagliatelles et crevettes

25 minPara 2Nutri-Score A€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (taillées en bandes à l'économe)Frutas y verduras2 piezas
  • courgette (taillée en bandes à l'économe)Frutas y verduras1 pieza
  • crevettes (décortiquées)Pescado300 g
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • persil (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

251kcal

Carbohidratos
17 g
Proteínas
26 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Pelador

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir l'oignon et le poivron

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon et le poivron émincés et faire revenir quelques minutes.
    Paso 1
  2. Tailler les carottes en bandes

    • Avec l'économe, réaliser de fines bandes avec les carottes.
    • Réserver.
    Paso 2
  3. Tailler la courgette en bandes

    • Faire de même avec la courgette, en appuyant pour obtenir des bandes un peu plus larges, car elle réduit à la cuisson.
    Paso 3
  4. Ajouter les légumes et les crevettes

    • Ajouter les bandes de carotte et de courgette dans la poêle.
    • Ajouter les crevettes.
    Paso 4
  5. Assaisonner et cuire

    • Ajouter l'ail haché, le sel, le poivre et le persil.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les crevettes soient cuites et les légumes tendres.
    Paso 5