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Poisson à la crème et aux tomates
Plato principal

Poisson à la crème et aux tomates

30 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • beurreLácteos20 g
  • échalotes (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias3 g
  • poisson blanc (filets)Pescado400 g
  • eauOtro60 ml
  • jus de citronFrutas y verduras20 ml
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • tomates (en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • crème liquideLácteos150 ml
  • riz (pour l'accompagnement)Cereales150 g

por ración

Nutrición

643kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
45 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les échalotes et l'ail

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Ajouter les échalotes émincées, l'ail haché et le sel, puis faire revenir.
    Paso 1
  2. Cuire le poisson

    • Ajouter les filets de poisson dans la poêle.
    • Verser l'eau et le jus de citron, couvrir et laisser cuire à feu moyen.
    • Retourner les poissons de temps en temps et poivrer.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Retirer les poissons cuits de la poêle et réserver.
    • Ajouter les rondelles de tomate, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Paso 3
  4. Ajouter la crème et réduire

    • Verser la crème liquide dans la poêle.
    • Laisser réduire la crème à feu doux.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Remettre les poissons dans la poêle pour les réchauffer dans la sauce.
    • Servir accompagné de riz.
    Paso 5