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Quiche au thon, cheddar et oignons caramélisés
Plato principal

Quiche au thon, cheddar et oignons caramélisés

55 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • pâte feuilletée (prête à dérouler)Fresco1 pieza
  • cheddar (râpé ou en tranches)Lácteos80 g
  • oignons caramélisés (préparés ou à caraméliser)Frutas y verduras150 g
  • thon (égoutté)Pescado200 g
  • patate (cuite à la vapeur)Frutas y verduras1 pieza
  • fromage râpéLácteos100 g
  • œufsLácteos3 piezas
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • curcuma (en poudre)Especias2 g
  • selEspecias3 g
  • crème fraîcheLácteos200 ml

por ración

Nutrición

366kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
13 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Molde para tarta
  • Bol
  • Varillas
  • Vaporera
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Dérouler la pâte feuilletée dans le moule à tarte et piquer le fond.
    Paso 1
  2. Cuire la patate à la vapeur

    • Cuire la patate à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • La laisser tiédir puis la couper en dés.
    Paso 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème fraîche, le sel, le poivre et le curcuma.
    • Émietter le thon égoutté et l'ajouter au mélange.
    Paso 3
  4. Garnir la quiche

    • Répartir les oignons caramélisés et les dés de patate sur le fond de tarte.
    • Ajouter le cheddar et le thon.
    • Verser l'appareil aux œufs puis parsemer de fromage râpé.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Paso 5