Desayuno
Porridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
30 minPara 1Nutri-Score B€
B
30 min
30 minPorridge aux flocons d'avoine, banane et chocolat
receta de
@maureen_valade
@maureen_valade
2 recetas
3 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales50 g
banane (écrasée)Frutas y verduras0,5 piezas
œufLácteos1 pieza
sirop d'agaveDespensa5 ml
lait d'amandeBebidas50 ml- cacao en poudreDespensa5 g
cannelleEspecias2,5 g
chocolat noir (en carré)Despensa0,5 piezas
fruits rougesFrutas y verduras40 g
por ración
Nutrición
415kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 15 g
- Grasas
- 15 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Horno
Fuente de horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger les ingrédients
- Écraser la banane dans un saladier.
- Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf, le sirop d'agave, le lait d'amande, le cacao et la cannelle.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 2
Ajouter le chocolat et les fruits rouges
- Casser le chocolat noir en morceaux et l'incorporer à la préparation.
- Répartir les fruits rouges sur le dessus.
- Paso 3
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat.
- Enfourner à 180 °C.
las más cocinadas primero