Desayuno
Porridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
45 minPara 2Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minPorridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales80 g
laitLácteos300 ml
cacao en poudreDespensa15 g
chocolat noir (en carrés)Despensa20 g
banane (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza- beurre de cacahuèteDespensa20 g
café espressoBebidas60 ml
glaçonsOtro100 g
riz à sushi (cuit et vinaigré)Cereales200 g- feuilles de noriDespensa4 piezas
saumon (cru, en lamelles)Pescado150 g
cream cheeseLácteos80 g
avocat (en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
sauce sojaDespensa30 ml
por ración
Nutrición
768kcal
- Carbohidratos
- 103 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 28 g
lo que usará
Utensilios
Cazo
Bol
natte à sushi
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le porridge chocolat
- Verser les flocons d'avoine et le lait dans une casserole.
- Ajouter le cacao en poudre et cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Paso 2
Ajouter les toppings
- Déposer les carrés de chocolat noir et les rondelles de banane sur le porridge.
- Ajouter une cuillère de beurre de cacahuète au milieu.
- Paso 3
Préparer l'ice latte
- Remplir un verre de glaçons.
- Verser le café espresso puis le lait.
- Paso 4
Garnir et rouler les sushis
- Étaler le riz sur les feuilles de nori.
- Répartir le cream cheese, le saumon et l'avocat.
- Rouler fermement à l'aide de la natte.
- Paso 5
Couper et servir
- Couper les rouleaux en tronçons.
- Servir avec un peu de sauce soja.
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