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Potimarron rôti sans four à la poêle
Guarnición

Potimarron rôti sans four à la poêle

30 minPara 2Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • potimarron (lavé, coupé en deux, épépiné et émincé en tranches fines)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses non épluchées, en chemise)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • selEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias2 g
  • fleur de selEspecias1 g
  • épices (selon le goût)Especias1 g

por ración

Nutrición

158kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
3 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • couvercle
  • brosse

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le potimarron

    • Laver le potimarron et le frotter avec une brosse si nécessaire.
    • Couper le potimarron en deux, retirer les graines.
    • Émincer chaque moitié en tranches fines d'environ un demi-centimètre.
    Paso 1
  2. Faire saisir à la poêle

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle anti-adhésive.
    • Ajouter une gousse d'ail non épluchée et les tranches de potimarron.
    • Faire saisir 1 à 2 minutes, puis baisser le feu au minimum et couvrir.
    Paso 2
  3. Cuire à couvert à feu doux

    • Surveiller la cuisson et retourner les tranches lorsqu'elles sont dorées d'un côté.
    • Saler légèrement, poivrer et ajouter des épices si besoin.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux et à couvert jusqu'à ce que les tranches soient tendres (tester avec un couteau).
    Paso 3
  4. Dresser et déguster

    • Disposer les tranches dans une assiette avec l'ail en chemise.
    • Saupoudrer d'herbes de Provence et de fleur de sel.
    • Déguster avec un œuf à la coque.
    Paso 4