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Poulet aux pommes de terre, olives et carottes au four
Plato principal

Poulet aux pommes de terre, olives et carottes au four

1 h 50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Frutas y verduras800 g
  • olives vertes (égouttées)Frutas y verduras150 g
  • carottes (pelées et coupées en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
  • cuisses de poulet (avec la peau)Carne4 piezas
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (épluchées)Frutas y verduras4 piezas
  • tomate (coupée en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • tomate double concentrée (cuillères)Despensa2 piezas
  • persil (haché)Frutas y verduras20 g
  • moutardeDespensa15 ml
  • selEspecias8 g
  • gingembre (en poudre)Especias5 g
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • ras el hanoutEspecias5 g
  • curcumaEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias3 g
  • épices de pouletEspecias8 g
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • eauBebidas100 ml

por ración

Nutrición

464kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
26 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Fuente de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Mettre l'oignon, l'ail, la tomate, la tomate double concentrée, le persil, la moutarde, le sel, le gingembre, le cumin, le ras el hanout, le curcuma, le poivre noir, les épices de poulet, l'huile d'olive et l'eau dans le mixeur.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Paso 1
  2. Enrober le poulet et les légumes

    • Disposer les cuisses de poulet, les pommes de terre, les carottes et les olives vertes dans un plat à four.
    • Napper généreusement du mélange mixé et bien enrober le tout.
    Paso 2
  3. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 200 °C pendant 1 heure.
    Paso 3
  4. Deuxième cuisson

    • Remettre le plat au four à 200 °C pendant 30 minutes.
    Paso 4
  5. Dégustation

    • Servir bien chaud et déguster.
    Paso 5