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Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties
Plato principal

Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • poulet (morceaux, mariné)Carne800 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • paprikaEspecias6 g
  • ail en poudreEspecias5 g
  • épice tikka masalaEspecias8 g
  • pomme de terre (coupée en cubes)Frutas y verduras800 g

por ración

Nutrición

489kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
44 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le sel, le poivre, le paprika, l'ail en poudre et l'épice tikka masala.
    • Enrober les morceaux de poulet avec les épices et laisser mariner.
    Paso 1
  2. Préparer les pommes de terre et l'oignon

    • Couper les pommes de terre en cubes.
    • Émincer l'oignon.
    Paso 2
  3. Assembler dans le plat

    • Disposer l'oignon, le poulet mariné et les pommes de terre dans le plat.
    • Arroser d'huile d'olive et mélanger.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 230 °C jusqu'à ce que le poulet soit doré et les pommes de terre tendres.
    Paso 4