Bebida
Power Sahur Shake
10 minPara 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPower Sahur Shake
lo que necesita
Ingredientes
Banane (geschält, in Stücke geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
Erdbeeren (gewaschen, geputzt)Frutas y verduras100 g- Himbeeren (gewaschen)Frutas y verduras40 g
- Blaubeeren (gewaschen)Frutas y verduras40 g
HaferflockenCereales30 g
Hafermilch ohne Zucker (kalt)Bebidas250 ml- Datteln (entsteint)Frutas y verduras2 piezas
por ración
Nutrición
214kcal
- Carbohidratos
- 39 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas
- 4 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Zutaten vorbereiten
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Erdbeeren, Himbeeren und Blaubeeren waschen und putzen.
- Die Datteln entsteinen.
- Paso 2
Alles mixen
- Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Haferflocken, Hafermilch und Datteln in den Mixer geben.
- Auf höchster Stufe cremig pürieren.
- Paso 3
Servieren
- Den Shake in Gläser füllen und sofort trinken.
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