Desayuno
Pudding chia-framboises au lait de coco
2 h 15 minPara 2Nutri-Score B€
B
2 h 15 min
2 h 15 minPudding chia-framboises au lait de coco
receta de
@fanny.comandini.dieteticienne
@fanny.comandini.dieteticienne
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lo que necesita
Ingredientes
framboises surgelées (surgelées)Frutas y verduras125 g
lait de coco (bien mélangé)Bebidas200 ml
graines de chiaDespensa30 g- sirop d'agaveDespensa5 g
amandes (concassées)Frutos secos y semillas15 g
flocons d'avoineCereales10 g- noix de coco râpéeFrutos secos y semillas5 g
por ración
Nutrición
217kcal
- Carbohidratos
- 16 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas
- 15 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Cazo
cuillère
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger le lait et les graines de chia
- Verser le lait de coco dans un bol.
- Ajouter les graines de chia et mélanger.
- Réserver au frais au moins 2 heures pour que le mélange épaississe.
- Paso 2
Préparer la compotée de framboises
- Faire fondre les framboises surgelées dans une casserole.
- Ajouter le sirop d'agave et mélanger jusqu'à obtenir une compotée.
- Paso 3
Monter le pudding
- Déposer une couche du mélange chia-lait de coco dans un verre.
- Ajouter une couche de framboises.
- Répéter les couches.
- Paso 4
Ajouter le topping
- Parsemer de flocons d'avoine et d'amandes concassées pour le croquant.
- Saupoudrer éventuellement d'un peu de noix de coco râpée.
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