Plato principal
Quiche de patate douce, kale et pleurotes
1 h 50 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@simonauscher
lo que necesita
patate douce (coupée en deux dans la longueur, rôtie puis écrasée (400 g de chair))Frutas y verduras500 g
œuf (pour la pâte)Lácteos1 pieza
fromage râpé (pour la pâte)Lácteos80 g
farine d'avoine complèteCereales60 g
chou kale (tiges dures retirées, feuilles coupées grossièrement)Frutas y verduras400 g
pleurotes (émincées)Frutas y verduras300 g
œufs (pour l'appareil)Lácteos3 piezas
blancs d'œufLácteos3 piezas
cottage cheeseLácteos200 g
fromage râpé (pour l'appareil)Lácteos100 g
selEspecias5 g
muscade (moulue)Especias2 gpor ración
348kcal
lo que usará
paso a paso
Rôtir la patate douce
Préparer la base
Précuire la base
Préparer la garniture
Préparer l'appareil
Garnir la quiche
Cuire la quiche
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