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Quiche sans pâte aux brocolis, champignons et bacon
Plato principal

Quiche sans pâte aux brocolis, champignons et bacon

1 hPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • champignons (émincés)Frutas y verduras200 g
  • allumettes de baconCarne150 g
  • œufsOtro4 piezas
  • maïzenaDespensa70 g
  • laitLácteos200 ml
  • brocolis (déjà cuits)Frutas y verduras300 g
  • mozzarella râpéeLácteos80 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • épices au choixEspecias3 g

por ración

Nutrición

140kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
8 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Molde para bizcocho
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les champignons et le bacon

    • Faire revenir les champignons dans une poêle.
    • Ajouter les allumettes de bacon ou de jambon et laisser cuire.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Casser les œufs dans un saladier, saler, poivrer et ajouter les épices de son choix.
    • Mélanger le tout comme une omelette.
    • Ajouter la maïzena et mélanger pour éviter les grumeaux.
    • Incorporer le lait au fur et à mesure.
    Paso 2
  3. Garnir le moule

    • Déposer les brocolis déjà cuits dans le moule.
    • Ajouter le mélange de champignons et de bacon.
    • Étaler le tout puis verser l'appareil à quiche.
    • Parsemer de mozzarella râpée sur le dessus.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C.
    • Cuire jusqu'à ce que la quiche soit bien dorée.
    Paso 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir puis découper en carrés.
    • Déguster chaud ou froid.
    Paso 5