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Risotto de courgettes au chèvre frais
Plato principal

Risotto de courgettes au chèvre frais

40 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (coupée en rondelles épaisses puis en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa20 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ail (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • beurreLácteos15 g
  • riz à risotto (rincé plusieurs fois)Cereales200 g
  • bouillon de légumes (chaud)Despensa800 ml
  • chèvre frais (émietté)Lácteos120 g
  • thym (effeuillé)Especias2 g

por ración

Nutrición

583kcal

Carbohidratos
83 g
Proteínas
16 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Cucharón

paso a paso

Preparación

  1. Tailler la courgette

    • Couper la courgette en rondelles assez épaisses.
    • Recouper chaque rondelle en quatre pour obtenir des dés ni trop petits ni trop épais.
    Paso 1
  2. Faire revenir la courgette

    • Faire revenir les dés de courgette dans la poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés mais encore un peu fermes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail.
    • Réserver la courgette de côté.
    Paso 2
  3. Torréfier le riz

    • Dans la même poêle, ajouter une petite noix de beurre.
    • Verser le riz cru rincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Paso 3
  4. Cuire le risotto

    • Ajouter une bonne louche de bouillon de légumes chaud et remuer.
    • Continuer d'ajouter des louches de bouillon au fur et à mesure que le riz l'absorbe, en remuant de temps en temps.
    • Au bout de 10 minutes, ajouter les courgettes réservées.
    Paso 4
  5. Crémer avec le chèvre frais

    • Lorsque le riz est crémeux, couper le feu.
    • Ajouter le chèvre frais et mélanger.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Déposer le risotto dans une assiette.
    • Ajouter quelques touches de chèvre frais, un peu de thym et quelques courgettes réservées.
    Paso 6