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Roulé croustillant aux courgettes
Entrante

Roulé croustillant aux courgettes

40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (lavées, râpées)Frutas y verduras600 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • farineCereales60 g
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos60 g
  • mozzarella (égouttée, coupée en tranches)Lácteos125 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

195kcal

Carbohidratos
14 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Rallador
  • Escurridor
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et les laisser dégorger, puis les presser dans une passoire pour retirer l'excédent d'eau.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, les œufs, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Paso 2
  3. Cuire la base

    • Étaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson, en une couche régulière.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la base soit prise et légèrement dorée.
    Paso 3
  4. Garnir et rouler

    • Répartir la mozzarella sur la base encore chaude.
    • Rouler délicatement la préparation sur elle-même en serrant bien.
    Paso 4
  5. Dorer au four

    • Badigeonner le roulé d'huile d'olive.
    • Enfourner de nouveau jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
    Paso 5