Skip to content
Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan
Plato principal

Roulés de courgette à la ricotta et au parmesan

45 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courgettes (découpées en lamelles fines)Frutas y verduras3 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • herbes de ProvenceEspecias5 g
  • ricottaLácteos250 g
  • œufLácteos1 pieza
  • parmesan (râpé)Lácteos80 g
  • épices italiennesEspecias5 g
  • basilic (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • sauce tomateDespensa400 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Lácteos125 g

por ración

Nutrición

240kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
14 g
Grasas
16 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les courgettes

    • Découper les courgettes en lamelles fines.
    • Les déposer sur une plaque allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et parsemer d'herbes de Provence.
    Paso 1
  2. Cuire les courgettes au four

    • Enfourner la plaque de courgettes.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un bol, mélanger la ricotta, l'œuf, le parmesan, les épices italiennes et le basilic.
    Paso 3
  4. Monter les roulés

    • Tapisser le fond d'un moule avec un peu de sauce tomate.
    • Déposer une cuillère de farce sur chaque lamelle de courgette.
    • Enrouler sans trop serrer.
    • Disposer les roulés dans le plat.
    Paso 4
  5. Gratiner

    • Ajouter un peu de sauce tomate, de mozzarella et de parmesan sur le dessus.
    • Enfourner 15 minutes.
    Paso 5