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Salade à emporter dans un concombre
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Salade à emporter dans un concombre

20 minPara 2Nutri-Score B€
de @lucilelouis24 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (coupé en 2, évidé et épluché)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté)Pescado150 g
  • maïs (égoutté)Despensa60 g
  • avocat (coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates cerises (coupées en morceaux)Frutas y verduras8 piezas
  • salade (ciselée)Frutas y verduras30 g
  • mayonnaiseDespensa60 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

321kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
18 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en 2 dans la longueur.
    • L'évider avec une cuillère puis l'éplucher.
    Paso 1

  2. Préparer la farce

    • Couper l'avocat en morceaux et les tomates cerises.
    • Ajouter la salade, le maïs et le thon dans un saladier.
    Paso 2

  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter la mayonnaise, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Paso 3

  4. Garnir et fermer

    • Remplir les moitiés de concombre avec la farce.
    • Refermer chaque salade avec une tomate cerise.
    Paso 4
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