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Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine
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Salade avocat au thon et œufs dans feuilles de sucrine

15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • avocat (bien mûr, coupé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • jus de citron (un filet)Frutas y verduras10 ml
  • thon (émietté et égoutté)Pescado100 g
  • fromage frais (1 cuillère à soupe)Lácteos15 ml
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • œufs (durs, écalés)Otro2 piezas
  • sucrine (feuilles lavées et essuyées)Frutas y verduras8 piezas

por ración

Nutrición

256kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
17 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • fourchette

paso a paso

Preparación

  1. Préparer l'avocat

    • Couper l'avocat bien mûr en petits morceaux
    • Déposer les morceaux dans un grand bol
    • Ajouter un filet de jus de citron
    Paso 1
  2. Ajouter le thon et le fromage frais

    • Ajouter le thon émietté et égoutté
    • Ajouter le fromage frais
    Paso 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Assaisonner avec le poivre, l'ail en poudre et la ciboulette ciselée
    • Mélanger en écrasant le tout avec une fourchette
    Paso 3
  4. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs durs
    • Retirer la coquille
    Paso 4
  5. Incorporer les œufs

    • Émietter les jaunes d'œufs dans la préparation
    • Couper les blancs en petits morceaux
    • Mélanger pour bien incorporer le tout
    Paso 5
  6. Garnir les feuilles de sucrine

    • Remplir les feuilles de sucrine lavées avec la préparation
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce
    • Parsemer de ciboulette ciselée sur le dessus
    Paso 6