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Salade boulgour & crevettes
Plato principal

Salade boulgour & crevettes

20 minPara 1Nutri-Score A€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • boulgour cuit (cuit)Cereales110 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Pescado120 g
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras125 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras125 g
  • avocat (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras40 g
  • oignon rouge (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras20 g
  • coriandre fraîche (hachée)Frutas y verduras5 g
  • vinaigre balsamiqueDespensa15 ml
  • épices mexicainesEspecias3 g

por ración

Nutrición

388kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
34 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner et cuire les crevettes

    • Assaisonner les crevettes avec les épices mexicaines.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Paso 1
  2. Couper les légumes

    • Couper en petits morceaux le concombre, les tomates cerises, l'avocat et l'oignon rouge.
    • Hacher la coriandre fraîche.
    Paso 2
  3. Dresser la salade

    • Dans une assiette, déposer le boulgour cuit et les crevettes cuites.
    • Ajouter le concombre, les tomates cerises, l'oignon rouge et l'avocat.
    • Parsemer de coriandre et arroser de vinaigre balsamique.
    Paso 3
  4. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout et déguster.
    Paso 4