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Salade d'avocat écrasé au thon et houmous, feta et grenade
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Salade d'avocat écrasé au thon et houmous, feta et grenade

10 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • avocat (écrasé à la fourchette)Frutas y verduras2 piezas
  • thon (égoutté et émietté)Pescado150 g
  • houmousFresco100 g
  • feta (coupée en dés)Lácteos100 g
  • grenade (grains)Frutas y verduras80 g
  • asperges (cuites, restantes)Frutas y verduras150 g
  • feuilles de salade (lavées)Frutas y verduras60 g

por ración

Nutrición

344kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
17 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Écraser l'avocat avec le thon et le houmous

    • Écraser l'avocat à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le thon émietté et le houmous, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter la feta et la grenade

    • Couper la feta en dés et égrener la grenade.
    • Répartir la feta et les grains de grenade sur la préparation.
    Paso 2
  3. Dresser avec les asperges et la salade

    • Disposer les feuilles de salade dans les assiettes.
    • Ajouter la préparation avocat-thon-houmous et les asperges, puis servir.
    Paso 3