Skip to content
Salade de riz ultra crispy au poulet et avocat
Plato principal

Salade de riz ultra crispy au poulet et avocat

45 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • riz cuit (cuit et refroidi)Cereales400 g
  • piment (en flocons ou frais émincé)Especias5 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • blanc de poulet (en morceaux)Carne500 g
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • avocat (en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • yaourt grecLácteos150 g
  • pestoDespensa40 g
  • moutardeDespensa15 g
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

429kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
33 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Croustiller le riz au four

    • Étaler le riz cuit sur une plaque de cuisson.
    • Ajouter le piment un peu partout et arroser d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout et enfourner.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet au four

    • Disposer les morceaux de poulet sur une plaque.
    • Saler, poivrer et enfourner en parallèle du riz.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes

    • Mettre l'oignon rouge émincé dans le saladier.
    • Ajouter les dés d'avocat.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter le poulet cuit dans le saladier.
    • Ajouter le riz croustillant par-dessus.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, le pesto, la moutarde et le jus de citron.
    • Saler et poivrer.
    Paso 5
  6. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Mélanger le tout et servir.
    Paso 6