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Salade détox au thon, concombre et œufs durs
Plato principal

Salade détox au thon, concombre et œufs durs

20 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (épluché et coupé en dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • tomates (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • thon (égoutté)Pescado160 g
  • œufs durs (cuits durs et coupés en quartiers)Lácteos2 piezas
  • billes de mozzarella (égouttées)Lácteos125 g
  • maïs (égoutté)Despensa100 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • moutardeDespensa15 ml
  • mayonnaiseDespensa30 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

366kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
23 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo
  • Pelador
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher le concombre et le couper en dés.
    • Couper les tomates en dés.
    Paso 1

  2. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en quartiers.
    Paso 2

  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la moutarde, la mayonnaise et l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Paso 3

  4. Assembler la salade

    • Réunir le concombre, les tomates, le maïs, le thon émietté, les œufs et les billes de mozzarella dans un saladier.
    • Napper de sauce et mélanger délicatement.
    Paso 4
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