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Salade thon concombre au fromage blanc
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Salade thon concombre au fromage blanc

20 minPara 2Nutri-Score A€
de @les.recettes.de.laeti2059 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • thon (égoutté)Pescado140 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras100 g
  • œufs (durs)Lácteos2 piezas
  • fromage blancLácteos100 g
  • fromage fraisLácteos30 g
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • moutardeDespensa5 ml
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

249kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
23 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Cazo
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire puis refroidir et écaler.
    Paso 1

  2. Préparer la base

    • Râper le concombre et l'égoutter.
    • Ajouter le thon émietté, le maïs et les œufs durs coupés en morceaux.
    Paso 2

  3. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger le fromage blanc, le fromage frais, le jus de citron et la moutarde.
    • Saler et poivrer.
    Paso 3

  4. Assembler et servir

    • Verser la vinaigrette sur la salade.
    • Mélanger et servir frais.
    Paso 4
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