Tentempié
Sandwich au concombre healthy
15 minPara 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minSandwich au concombre healthy
lo que necesita
Ingredientes
concombre (coupé en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
pain de mie (tranches)Panadería4 piezas
fromage frais (type Philadelphia)Lácteos80 g
jus de citron (pressé)Frutas y verduras10 ml
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
selEspecias2 g
poivre noir (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
229kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas
- 9 g
lo que usará
Utensilios
Bol
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la crème
- Mélanger le fromage frais avec le jus de citron et la ciboulette.
- Assaisonner avec le sel et le poivre.
- Paso 2
Trancher le concombre
- Laver le concombre et le couper en fines rondelles.
- Paso 3
Monter les sandwichs
- Tartiner la crème sur les tranches de pain.
- Répartir les rondelles de concombre.
- Refermer les sandwichs et couper en deux.
las más cocinadas primero