Plato principal
Sandwich de fin de frigo : pain plat au romarin, falafels de pois chiches et crème d'ail
1 h 15 minPara 4Nutri-Score B€

receta de
@jeanpierreboffe
lo que necesita
farineCereales300 g
eau tiède (tiède)Otro180 ml
levure boulangèreDespensa7 g
selEspecias6 g
sucreDespensa5 g
romarin (effeuillé et haché)Frutas y verduras5 g
huile d'oliveDespensa60 ml
citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
tahiniDespensa40 g
yaourt grecLácteos150 g
pois chiches cuits (égouttés et écrasés)Despensa200 g
tomate (coupée en brunoise)Frutas y verduras1 pieza
légumes frais (coupés en brunoise)Frutas y verduras200 g
sumacEspecias5 g
menthe (ciselée)Frutas y verduras10 g
herbes aromatiques (hachées)Frutas y verduras15 g
épicesEspecias5 g
crème d'ailLácteos100 gpor ración
451kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la pâte à pain
Laisser pousser la pâte
Préparer la sauce tahini-yaourt
Assaisonner les légumes
Façonner les boulettes de pois chiches
Cuire les boulettes au four
Façonner et cuire les pains plats
Garnir les sandwichs
las más cocinadas primero
@jeanpierreboffe
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