Desayuno
Sandwich petit-déjeuner aux haricots pinto, œufs et avocat
15 minPara 1Nutri-Score C€€
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15 min
15 minSandwich petit-déjeuner aux haricots pinto, œufs et avocat
receta de
TheLisaJohnsonTok
@thelisajohnsontok
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lo que necesita
Ingredientes
pain protéiné (en tranches)Panadería2 piezas
œufs (brouillés)Lácteos2 piezas
avocat (écrasé à la fourchette)Frutas y verduras1 pieza- piment croquant à l'huile (pour la saveur)Despensa15 ml
- haricots pinto (cuits et réchauffés)Despensa200 g
assaisonnement au fromage (saupoudré)Especias5 g
beurre (pour la cuisson des œufs)Lácteos10 g
por ración
Nutrición
672kcal
- Carbohidratos
- 62 g
- Proteínas
- 34 g
- Grasas
- 32 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Réchauffer les haricots
- Réchauffer les haricots pinto dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
- Saupoudrer d'assaisonnement au fromage et mélanger.
- Paso 2
Brouiller les œufs
- Faire fondre le beurre dans une poêle.
- Verser les œufs et remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient brouillés et juste pris.
- Paso 3
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat à la fourchette dans un bol.
- Paso 4
Monter le sandwich
- Étaler l'avocat écrasé sur une tranche de pain protéiné.
- Ajouter les œufs brouillés, les haricots pinto chauds et un peu de piment croquant.
- Refermer avec la seconde tranche de pain et servir aussitôt.
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