Tentempié
Sandwich thon avocat
15 minPara 2Nutri-Score C€€
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15 min
15 minSandwich thon avocat
receta de
not_so_superflu
@not_so_superflu
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lo que necesita
Ingredientes
pain de mie japonais épais (tranches épaisses)Panadería4 piezas
thon vapeur (égoutté)Pescado160 g- mayonnaiseDespensa15 ml
échalote (ciselée)Frutas y verduras1 pieza- srirachaDespensa10 ml
persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
avocat (écrasé)Frutas y verduras1 pieza
citron (jus)Frutas y verduras0,5 piezas
carré fraisLácteos2 piezas
œuf dur (émincé)Otro1 pieza
paprikaEspecias2 g
por ración
Nutrición
503kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 28 g
- Grasas
- 23 g
lo que usará
Utensilios
Bol
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture au thon
- Émietter le thon vapeur dans un saladier.
- Ajouter la mayonnaise, l'échalote ciselée, la sriracha, le persil et les graines de sésame.
- Mélanger le tout.
- Paso 2
Préparer l'avocat
- Écraser l'avocat avec un peu de jus de citron.
- Paso 3
Monter les sandwichs
- Étaler l'avocat sur une tranche de pain.
- Sur l'autre tranche, déposer un carré frais puis le mélange au thon.
- Ajouter l'œuf dur émincé et saupoudrer de paprika.
- Refermer les sandwichs.