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Saumon à la crème et aux épinards
Plato principal

Saumon à la crème et aux épinards

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pavés de saumon (sans la peau si possible)Pescado2 piezas
  • épinards (frais ou surgelés)Frutas y verduras200 g
  • crème liquide (entière)Lácteos200 ml
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • paprika fumé (moulu)Especias4 g
  • paprika doux (moulu)Especias3 g
  • piment doux (moulu)Especias2 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • eauOtro60 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g

por ración

Nutrición

403kcal

Carbohidratos
7 g
Proteínas
24 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner les pavés de saumon avec le paprika doux, le paprika fumé, le piment doux, le poivre et le sel.
    • Masser les épices sur toute la surface du poisson.
    Paso 1
  2. Saisir le saumon

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les pavés de saumon côté peau puis retourner et colorer les deux faces.
    • Réserver le saumon dans une assiette.
    Paso 2
  3. Préparer la crème aux épinards

    • Faire revenir l'ail émincé dans la même poêle.
    • Ajouter les épinards et les laisser tomber.
    • Verser la crème liquide et un peu d'eau, puis assaisonner avec le paprika fumé, le poivre et le piment doux.
    Paso 3
  4. Mijoter le saumon dans la sauce

    • Remettre les pavés de saumon dans la poêle avec la crème aux épinards.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le saumon soit cuit et la sauce nappante.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir le saumon nappé de crème aux épinards, avec du riz ou des pommes de terre.
    Paso 5