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Saumon et poireaux à la sauce crémeuse, riz parfumé
Plato principal

Saumon et poireaux à la sauce crémeuse, riz parfumé

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • pavés de saumon (peau retirée si souhaité)Pescado4 piezas
  • poireaux (émincés, lavés et égouttés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • crème liquide entièreLácteos400 ml
  • moutardeDespensa5 ml
  • jus de citron (un filet)Frutas y verduras10 ml
  • riz parfumé (cuit)Cereales300 g
  • huile (un filet)Despensa15 ml
  • sel aromatiséEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • épices Plein SudEspecias4 g
  • paprika fuméEspecias3 g
  • ail fuméEspecias2 g
  • thymEspecias2 g
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

726kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
26 g
Grasas
41 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Placa de cocina
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Hacher l'ail et l'oignon.
    • Émincer, laver puis égoutter les poireaux.
    Paso 1
  2. Cuire le saumon

    • Chauffer un filet d'huile dans une casserole.
    • Faire cuire les pavés de saumon des deux côtés avec le sel aromatisé, le poivre, les épices Plein Sud et le paprika fumé.
    • Retirer les pavés de saumon de la casserole.
    Paso 2
  3. Faire caraméliser oignon et ail

    • Dans la même casserole, faire revenir l'oignon haché et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient bien caramélisés.
    Paso 3
  4. Faire fondre les poireaux

    • Ajouter les poireaux et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce crémeuse

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la moutarde, le filet de jus de citron, l'ail fumé et le thym, puis bien mélanger.
    • Laisser mijoter à feu moyen.
    Paso 5
  6. Mijoter le saumon dans la sauce

    • Ajouter les pavés de saumon dans la sauce et laisser mijoter.
    Paso 6
  7. Dresser et servir

    • Parsemer de persil haché.
    • Déposer un bol de riz dans une assiette creuse, ajouter les pavés de saumon et verser la sauce par-dessus.
    Paso 7