Plato principal
Semoule box aux crevettes, poivrons et petits pois
55 minPara 4Nutri-Score B€€
B
55 min
55 minSemoule box aux crevettes, poivrons et petits pois
receta de
LE PAPA POULE 🐓🐥
@lepapapoul
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lo que necesita
Ingredientes
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
poivrons (épépinés et coupés en lanières)Frutas y verduras2 piezas- petits pois (surgelés ou frais)Frutas y verduras150 g
crevettes (décortiquées)Pescado400 g
ail (hachées)Frutas y verduras3 piezas
persil (ciselé)Frutas y verduras15 g
paprika (une cuillère à café)Especias5 g
épices de votre choix (selon le goût)Especias5 g
selEspecias5 g
huile d'olive (un filet)Despensa30 ml
sauce tomateDespensa400 g
semoule (fine ou moyenne)Cereales300 g
por ración
Nutrición
451kcal
- Carbohidratos
- 61 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas
- 11 g
lo que usará
Utensilios
Fuente de horno
Horno
Bol
Cazo
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la garniture
- Émincer l'oignon rouge et couper les poivrons en lanières.
- Hacher l'ail et ciseler le persil.
- Mélanger dans le plat à four avec les petits pois et les crevettes.
- Assaisonner avec le paprika, les épices de votre choix, le sel et un filet d'huile d'olive.
- Paso 2
Première cuisson au four
- Enfourner dans le four préchauffé à 250 °C.
- Paso 3
Ajouter la sauce tomate
- Verser la sauce tomate sur la préparation et mélanger.
- Remettre au four.
- Paso 4
Préparer la semoule
- Faire gonfler la semoule avec de l'eau bouillante salée et un filet d'huile d'olive.
- Égrainer à la fourchette.
- Paso 5
Dresser
- Servir la garniture aux crevettes sur la semoule et parsemer de persil.
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