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Smoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète
Bebida

Smoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète

5 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (bien mûre, épluchée)Frutas y verduras1 pieza
  • framboises surgelées (une grosse poignée)Frutas y verduras80 g
  • yaourt grec (deux bonnes cuillères à soupe)Lácteos40 g
  • beurre de cacahuète (100 % cacahuète, sans huile de palme)Despensa16 g
  • protéine à la vanille (une dose)Otro30 g
  • lait de soja (froid)Bebidas150 ml
  • eau (pour ajuster la texture)Otro50 ml

por ración

Nutrición

478kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
33 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les ingrédients

    • Éplucher la banane bien mûre.
    • Sortir les framboises surgelées du congélateur.
    Paso 1
  2. Réunir dans le blender

    • Ajouter la banane, les framboises surgelées et le yaourt grec.
    • Ajouter le beurre de cacahuète et la protéine à la vanille.
    • Verser le lait de soja puis compléter avec l'eau.
    Paso 2
  3. Mixer

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture ni trop liquide ni trop épaisse.
    Paso 3
  4. Servir

    • Verser dans un verre et déguster aussitôt.
    Paso 4