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Tacos aux tenders
Plato principal

Tacos aux tenders

35 minPara 2Nutri-Score D€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tortillaPanadería4 piezas
  • sauce au choixDespensa100 ml
  • cheddar (râpé)Lácteos150 g
  • tenders de pouletCarne6 piezas
  • frites (maison de préférence)Frutas y verduras300 g
  • huileDespensa15 ml

por ración

Nutrición

680kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
38 g
Grasas
30 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Espátula
  • planche à découper

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Prendre une tortilla.
    • Étaler la sauce de ton choix sur toute la surface à l'aide d'une cuillère.
    • Déposer une bonne couche de cheddar râpé sur la tortilla.
    Paso 1
  2. Cuire les tenders

    • Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner environ 10 minutes.
    • Les sortir du four une fois prêts.
    • Les couper en petits morceaux avec un couteau.
    Paso 2
  3. Garnir le tacos

    • Déposer les tenders coupés directement sur la couche de cheddar.
    • Remettre un peu de cheddar par-dessus.
    • Ajouter 2 bonnes poignées de frites (idéalement maison).
    • Remettre un peu de sauce sur le dessus.
    Paso 3
  4. Refermer le tacos

    • Prendre une nouvelle tortilla et refermer l'ensemble.
    • Replier d'abord les 2 côtés les plus larges.
    • Refermer ensuite les 2 petits côtés vers l'intérieur.
    • Rabattre tous les côtés vers le centre pour former un rectangle.
    Paso 4
  5. Cuire le tacos

    • Faire cuire à la poêle ou dans un appareil à croque-monsieur.
    • Après environ 3 à 4 minutes, on obtient une jolie coloration.
    • Retourner et faire cuire des 2 côtés.
    Paso 5
  6. Dresser et servir

    • Sortir le tacos et le déposer sur une planche à découper.
    • L'ouvrir pour admirer l'intérieur.
    • Déguster bien chaud.
    Paso 6