
Plato principal
Tenders de poulet healthy style KFC
30 minPara 2Nutri-Score B€€


receta de
@ruiz.nutrition
lo que necesita
aiguillettes de poulet (nettoyées et séchées)Carne400 g
œuf (battu)Lácteos1 pieza
farineDespensa40 g
fécule de maïsDespensa20 g
paprikaEspecias5 g
ail en poudreEspecias4 g
oignon en poudreEspecias4 g
poivre noir (moulu)Especias2 g
selEspecias3 g
huile d'olive (en spray ou badigeon)Despensa15 mlpor ración
393kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer le poulet
Préparer l'enrobage
Paner les tenders
Cuire à l'air fryer
Servir
las más cocinadas primero