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Tofu croustillant mariné au sirop d'érable et paprika
Plato principal

Tofu croustillant mariné au sirop d'érable et paprika

25 minPara 2Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tofu ferme (épongé avec du papier absorbant)Fresco400 g
  • maïzenaDespensa20 g
  • ail en poudreEspecias3 g
  • selEspecias3 g
  • sirop d'érableDespensa30 ml
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • eauOtro15 ml
  • paprikaEspecias4 g
  • cuminEspecias4 g
  • ail en poudre (pour la marinade)Especias2 g
  • huile (pour la cuisson)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

293kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
17 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et enrober le tofu

    • Éponger le tofu avec du papier absorbant sans le presser.
    • L'émietter grossièrement dans un récipient avec couvercle.
    • Ajouter l'ail en poudre, le sel et la maïzena, puis secouer vigoureusement.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le sirop d'érable, le jus de citron, l'eau, le paprika, le cumin et l'ail en poudre.
    Paso 2
  3. Faire dorer le tofu

    • Chauffer l'huile dans une poêle et y faire dorer le tofu en remuant régulièrement.
    Paso 3
  4. Ajouter la marinade

    • Verser la marinade sur le tofu doré.
    • Laisser caraméliser quelques minutes en remuant jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
    Paso 4