Desayuno
Türkisches Frühstück (Breakkie) mit Buchweizen-Wraps
25 minPara 2Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minTürkisches Frühstück (Breakkie) mit Buchweizen-Wraps
lo que necesita
Ingredientes
Eier (gekocht)Lácteos4 piezas
kleine Gurken (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
Paprika (in Streifen geschnitten)Frutas y verduras1 pieza- Tomaten (in Scheiben geschnitten)Frutas y verduras2 piezas
- Oliven (abgetropft)Frutas y verduras80 g
Sucuk (in Scheiben geschnitten, gegrillt)Carne100 g
Buchweizen-Wraps (aus Buchweizen, Chiasamen und Wasser)Panadería4 piezas
Wasser (heiß, zum Trinken)Bebidas500 ml
por ración
Nutrición
413kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 23 g
- Grasas
- 23 g
lo que usará
Utensilios
Parrilla
Cazo- Wasserkocher
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Eier kochen
- Eier in einem Topf mit Wasser aufsetzen und hart kochen.
- Anschließend abschrecken und pellen.
- Paso 2
Sucuk grillen
- Sucuk in Scheiben schneiden.
- Im Grillmodus knusprig grillen.
- Paso 3
Gemüse vorbereiten
- Gurken, Paprika und Tomaten in Scheiben bzw. Streifen schneiden.
- Alles direkt auf dem Teller anrichten.
- Paso 4
Teller anrichten
- Oliven, gegrillte Sucuk und die gekochten Eier zum Gemüse geben.
- Buchweizen-Wraps dazulegen.
- Paso 5
Heißes Wasser servieren
- Heißes Wasser vor dem Frühstück trinken.