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Velouté cocooning d'hiver
Entrante

Velouté cocooning d'hiver

45 minPara 4Nutri-Score A€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courge (épluchée et coupée en cubes)Frutas y verduras800 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en cubes)Frutas y verduras2 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • bouillon de légumesDespensa800 ml
  • lait de cocoDespensa200 ml
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

168kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
4 g
Grasas
7 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Batidora de mano

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire suer l'oignon et l'ail sans les colorer.
    • Ajouter la courge et les pommes de terre et remuer quelques minutes.
    Paso 1
  2. Cuire la soupe

    • Verser le bouillon de légumes jusqu'à couvrir les légumes.
    • Saler et poivrer, puis laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Paso 2
  3. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter le lait de coco et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud.
    Paso 3