Plato principal
Wrap από κολοκυθάκι
35 minPara 1Nutri-Score B€€
B
35 min
35 minWrap από κολοκυθάκι
receta de
Just_Suzi
@suzanna_michailidi
2 recetas
5 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
κολοκυθάκι (κομμένο σε λεπτές φέτες)Frutas y verduras1 pieza
τριμμένο τυρί (τριμμένο)Lácteos45 g
αλάτιEspecias2 g
πιπέρι (τριμμένο)Especias1 g
τυρί κρέμα (μαλακωμένο)Lácteos60 g
ρόκα (πλυμένη)Frutas y verduras20 g
ντομάτα (κομμένη σε φέτες)Frutas y verduras1 pieza
σολομός (καπνιστός, σε φέτες)Pescado80 g
αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
594kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 42 g
lo que usará
Utensilios
Bandeja de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Προετοιμασία κολοκυθιού
- Κόβουμε το κολοκυθάκι σε λεπτές φέτες.
- Στρώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί.
- Paso 2
Καρύκευμα και ψήσιμο
- Αλατοπιπερώνουμε τις φέτες και τις πασπαλίζουμε με το τριμμένο τυρί.
- Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C.
- Paso 3
Γέμιση και τυλίγουμε
- Απλώνουμε το τυρί κρέμα πάνω στις ψημένες φέτες κολοκυθιού.
- Προσθέτουμε ρόκα, ντομάτα, σολομό και αβοκάντο.
- Τυλίγουμε σε ρολά και σερβίρουμε.
las más cocinadas primero