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Wrap cordon bleu
Plato principal

Wrap cordon bleu

20 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • galette de bléPanadería2 piezas
  • cordon bleuCarne2 piezas
  • fromage râpéLácteos80 g
  • sauce tomateDespensa60 g
  • salade (lavée)Frutas y verduras40 g
  • tomate (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

433kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
23 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les cordons bleus

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les cordons bleus sur les deux faces jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
    Paso 1
  2. Préparer les wraps

    • Réchauffer les galettes de blé.
    • Étaler la sauce tomate sur chaque galette.
    • Répartir la salade, les rondelles de tomate et le fromage râpé.
    Paso 2
  3. Garnir et rouler

    • Déposer un cordon bleu sur chaque galette.
    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    Paso 3
  4. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps à la poêle quelques minutes de chaque côté pour qu'ils soient croustillants.
    Paso 4