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Wrap croustillant au fromage fondu, dinde et crudités
Plato principal

Wrap croustillant au fromage fondu, dinde et crudités

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • galette de blé (wrap) (entière)Panadería2 piezas
  • fromage râpé (râpé)Lácteos120 g
  • herbes de Provence (moulues)Especias2 g
  • selEspecias2 g
  • carré frais (nature)Lácteos2 piezas
  • laitue (feuilles lavées)Frutas y verduras40 g
  • tomate (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • concombre (en fines tranches)Frutas y verduras60 g
  • fromage en tranches (fines tranches)Lácteos4 piezas
  • blanc de dinde (en tranches)Carne80 g

por ración

Nutrición

409kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
24 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bandeja de horno
  • Horno
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Couper la tomate en tranches et le concombre en fines rondelles.
    • Laver et égoutter les feuilles de laitue.
    Paso 1
  2. Garnir et superposer les galettes

    • Poser une galette sur la plaque de cuisson et la badigeonner de fromage râpé.
    • Parsemer généreusement d'herbes de Provence et de sel, puis recouvrir d'une seconde galette.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner la galette garnie et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante.
    • Retourner la galette à mi-cuisson.
    Paso 3
  4. Garnir le wrap

    • Étaler le carré frais sur la galette croustillante.
    • Ajouter la laitue, les tranches de tomate et de concombre.
    • Disposer les tranches de fromage et le blanc de dinde.
    Paso 4
  5. Rouler et servir

    • Rouler fermement le wrap et le couper en deux avant de déguster.
    Paso 5