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Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat
Tentempié

Wrap doublé à l'œuf, saumon fumé et avocat

15 minPara 1Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • wrap (nature)Panadería2 piezas
  • œuf (battu)Lácteos2 piezas
  • fromage (râpé ou en tranches)Lácteos40 g
  • saumon fumé (en tranches)Pescado2 piezas
  • avocat (coupé en petits carrés)Frutas y verduras1 pieza
  • épices mexicainesEspecias3 g
  • citron (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas

por ración

Nutrición

682kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
32 g
Grasas
34 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Cuire l'œuf entre les wraps

    • Déposer un wrap dans la poêle chaude.
    • Verser l'œuf battu par-dessus et couvrir avec le second wrap.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que l'œuf prenne en omelette.
    Paso 1
  2. Retourner et garnir

    • Retourner le wrap doublé pour cuire l'autre côté.
    • Répartir le fromage, puis les tranches de saumon fumé.
    • Ajouter l'avocat coupé en petits carrés et saupoudrer d'épices mexicaines.
    • Arroser d'un filet de citron.
    Paso 2
  3. Plier et déguster

    • Replier le wrap en deux.
    • Servir aussitôt, bien chaud.
    Paso 3