Skip to content
Menu
Wrap express sain, végé & gourmand
Plato principal

Wrap express sain, végé & gourmand

12 minPara 1Nutri-Score A€
de @zoeladiet49 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • galette de wrap au blé completPanadería1 pieza
  • œufs durs (écrasés)Otro2 piezas
  • fromage blanc natureLácteos80 g
  • carotte (râpée (1/2 carotte))Frutas y verduras1 pieza
  • mâche (lavée)Frutas y verduras20 g
  • graines de sésameFrutos secos y semillas5 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

408kcal

Carbohidratos
42 g
Proteínas
24 g
Grasas
16 g

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les œufs durs

    • Écraser 2 œufs durs à la fourchette dans un bol.
    Paso 1

  2. Préparer la garniture

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc nature.
    • Ajouter la carotte râpée.
    • Ajouter les graines de sésame, le sel et le poivre.
    Paso 2

  3. Garnir la galette

    • Disposer la préparation sur la galette de wrap au blé complet.
    • Ajouter un peu de mâche.
    Paso 3

  4. Rouler et servir

    • Rouler le wrap bien serré.
    • Déguster immédiatement.
    Paso 4
Obtener Mezze