Plato principal
Wrap italien au fromage
15 minPara 4Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minWrap italien au fromage
lo que necesita
Ingredientes
tortilla de blé (à température ambiante)Cereales4 piezas
mozzarella (tranchée)Lácteos200 g
prosciutto (tranché finement)Otro100 g
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras200 g
roquette (lavée)Frutas y verduras50 g
huile d'oliveDespensa15 ml
selEspecias2 g
poivre noirEspecias1 g
basilic frais (feuilles entières)Frutas y verduras5 g
por ración
Nutrición
423kcal
- Carbohidratos
- 34 g
- Proteínas
- 23 g
- Grasas
- 22 g
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les ingrédients
- Laver la roquette et la sécher.
- Couper la tomate en dés.
- Trancher la mozzarella et le prosciutto.
- Paso 2
Assembler le wrap
- Déposer une tortilla sur une surface plane.
- Badigeonner légèrement d'huile d'olive.
- Disposer la mozzarella, le prosciutto, les dés de tomate, la roquette et le basilic.
- Paso 3
Rouler et servir
- Replier les bords de la tortilla et rouler fermement.
- Couper le wrap en deux si désiré.
- Servir immédiatement.