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Wraps de carotte
Plato principal

Wraps de carotte

45 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • carottes (épluchées et râpées finement)Frutas y verduras4 piezas
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • épices au choixEspecias3 g
  • fromage frais (type frais à tartiner)Lácteos30 g
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos80 g
  • roquette (lavée)Frutas y verduras30 g
  • tranches de dindeOtro4 piezas
  • ricottaLácteos60 g

por ración

Nutrición

151kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
10 g
Grasas
8 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher 4 carottes de taille moyenne.
    • Les râper finement.
    • Placer le tout dans un saladier.
    Paso 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter 1 œuf entier.
    • Assaisonner avec du sel, du poivre et les épices de ton choix.
    • Ajouter 1 petit morceau de fromage frais.
    • Mélanger le tout avec une spatule.
    • Incorporer une belle poignée de mozzarella râpée (ou le fromage de ton choix).
    Paso 2
  3. Former les ronds

    • Poser du papier cuisson.
    • Verser la préparation et l'étaler en tassant bien pour former des ronds.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner environ 25 minutes à 180 °C, four chaud.
    • Ils doivent être bien dorés à la sortie du four.
    Paso 4
  5. Refroidir et décoller

    • Laisser entièrement refroidir pour qu'ils durcissent un peu.
    • Les décoller délicatement.
    Paso 5
  6. Garnir et plier

    • Ajouter la garniture de ton choix : roquette, tranches de dinde, un peu de ricotta.
    • Assaisonner le dessus.
    • Plier en 2 et servir.
    Paso 6