Plato principal
Wraps de courgettes au thon
45 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@ginie.healthylife
lo que necesita
courgettes (de taille moyenne, râpées et essorées)Frutas y verduras2 piezas
œufLácteos1 pieza
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias1 g
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
mozzarella râpéeLácteos80 g
thon (égoutté)Pescado140 g
mayo yaourtDespensa10 ml
salade (lavée)Frutas y verduras40 g
avocat (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
concombre (en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezaspor ración
128kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les courgettes
Mélanger la préparation
Façonner et cuire les wraps
Refroidir et décoller
Préparer la garniture
Garnir et plier
las más cocinadas primero