Skip to content
Кіш з рибою та броколі
Plat

Кіш з рибою та броколі

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • борошноÉpicerie250 g
  • вершкове масло (холодне, кубиками)Produits laitiers125 g
  • яйце (для тіста)Produits laitiers1 morceau
  • сільÉpices3 g
  • вода (холодна)Boissons40 ml
  • філе риби (без шкіри, шматочками)Poissons400 g
  • броколі (суцвіттями)Fruits et légumes300 g
  • яйце (для заливки)Produits laitiers3 morceaux
  • вершки (10–20 %)Produits laitiers200 ml
  • твердий сир (натертий)Produits laitiers120 g
  • чорний перець (мелений)Épices1 g
  • олія (для змащування форми)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

431kcal

Glucides
36 g
Protéines
18 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à charnière
  • Rouleau à pâtisserie
  • Fouet
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Замісити тісто

    • Просіяти борошно з сіллю, додати холодне масло і розтерти в крихту.
    • Додати яйце та холодну воду, швидко зібрати тісто в кулю.
    • Загорнути і охолодити в холодильнику.
    Étape 1
  2. Підготувати начинку

    • Броколі розібрати на суцвіття і бланшувати у киплячій воді.
    • Рибу нарізати шматочками, посолити і поперчити.
    Étape 2
  3. Сформувати основу

    • Розкачати тісто і викласти у змащену форму, зробивши бортики.
    • Наколоти дно виделкою.
    • Запекти основу у розігрітій до 180 °C духовці.
    Étape 3
  4. Приготувати заливку

    • Збити яйця з вершками, сіллю та перцем.
    • Додати половину натертого сиру і перемішати.
    Étape 4
  5. Зібрати та запекти кіш

    • На основу викласти рибу та броколі.
    • Залити яєчно-вершковою сумішшю і посипати сиром, що залишився.
    • Запекти у духовці до золотистої скоринки.
    Étape 5
  6. Охолодити та подати

    • Дайте кішу трохи охолонути у формі, щоб заливка схопилася.
    • Зняти бортик і нарізати порціями.
    Étape 6