Skip to content
בייגל טונה, ביצה ואבוקדו
Plat

בייגל טונה, ביצה ואבוקדו

2 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • קמחCéréales500 g
  • שמרים טרייםÉpicerie25 g
  • מיםBoissons300 ml
  • סוכרÉpicerie20 g
  • מלחÉpices10 g
  • דבשÉpicerie15 ml
  • סילאןÉpicerie15 ml
  • סודה לשתייהÉpicerie8 g
  • מלח (לטבילה)Épices5 g
  • מים חמים (לטבילה)Boissons1 litre
  • טונה בשמן (מסוננת)Poissons2 morceaux
  • ביצים קשות (חתוכות לקוביות)Produits laitiers2 morceaux
  • עירית (קצוצה)Fruits et légumes15 g
  • מיונזÉpicerie22 ml
  • מלפפון (פרוסות דקות)Fruits et légumes1 morceau
  • ביצה (רכה)Produits laitiers1 morceau
  • אבוקדו (פרוס)Fruits et légumes1 morceau
  • שומשום (לפיזור)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

449kcal

Glucides
67 g
Protéines
18 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot pâtissier
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Four
  • Rouleau à pâtisserie
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. הכנת הבצק

    • בקערת המיקסר נניח מים, שמרים, סוכר, קמח ומלח ונפעיל על מהירות איטית כ-2 דקות.
    • נעלה למהירות בינונית ונלוש כ-7 דקות נוספות עד לקבלת בצק נעים וחלק.
    Étape 1
  2. התפחה ראשונה

    • נניח את הבצק להתפחה עד הכפלת הנפח.
    Étape 2
  3. עיצוב הבייגלים

    • נחלק את הבצק לחתיכות של 150 גרם.
    • כל חתיכה מרדדים ומגלגלים לנחש, מהדקים את הקצוות לצורת בייגל ומרדדים את החיבור.
    • נניח בתבנית להתפחה.
    Étape 3
  4. הכנת מי הטבילה

    • בסיר נניח סילאן, דבש, סודה לשתייה, מלח ומים ונביא לרתיחה עד ביעבוע.
    Étape 4
  5. בישול הבייגלים

    • נכניס כל בייגל למים הרותחים לבישול חצי דקה מכל צד.
    • נוציא לתבנית אפייה.
    Étape 5
  6. אפייה

    • נפזר מעל תבלין של בייגל או שומשום.
    • נכניס לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שמשחים.
    Étape 6
  7. הכנת סלט הטונה

    • בקערה נניח טונה, ביצים קשות, עירית ומיונז ונערבב לאיחוד.
    Étape 7
  8. הכנת הביצה הרכה

    • נחמם סיר עם מים ומעט מלח עד רתיחה.
    • נכניס את הביצה לאחר שהמים רתחו.
    • לאחר 7 דקות נעביר את הביצה למי קרח לעצור את הבישול, וכשהיא מתקררת נקלף אותה בעדינות.
    Étape 8
  9. הרכבת הסנדוויץ'

    • נחתוך את הבייגל לרוחב.
    • נניח פרוסות של מלפפון, שכבה מסלט הטונה, את הביצה הרכה ומעל שכבה של אבוקדו פרוס.
    • נסגור עם החצי השני של הבייגל, נעטוף בנייר ונחתוך במרכז.
    Étape 9